Чтобы тело и душа были молоды
Существуют убедительные научные доказательства того, что регулярная физическая активность дает большие и продолжительные преимущества для здоровья пожилых людей, замедляя старение.
Как вы представляете женщину пенсионного возраста? Чаще всего при этом словосочетании возникает образ бабушки-домохозяюшки: она хлопочет на кухне, вяжет носки, смотрит телесериалы, создает очереди в поликлинике.
Хочу познакомить вас с совсем другими пенсионерками. Они решили, что возраст не повод отказываться от физической нагрузки. И если летом движения в их жизни достаточно: работа в саду и огороде, походы в лес по грибы-ягоды, то зимой активности явно маловато. Решили исправить это и вот уже несколько лет два раза в неделю группа «Движение – жизнь» собирается в спортивном зале поселка Рамешки. Как проходят их занятия? Небольшая пробежка трусцой или быстрая ходьба, разминка из комплекса физкультурных упражнений, а потом – волейбол.
Физкультура – великое дело, по словам женщин, главное – заниматься регулярно, все упражнения выполнять без фанатизма, с настроением, тогда и польза будет. Их организмы настолько привыкли к занятиям, что если иногда случаются пропуски, мышцы просят движения и нагрузки.
Я побывала на необычном занятии клуба «Движение – жизнь». В этот день физкультурницы серебряного возраста осваивали новый для себя вид спорта – дартс. Вроде, ничего трудного – попасть в мишень в виде круга дротиком. Но сразу получилось не у всех. После тренировки все научились, и результативных бросков стало больше. Чтобы закрепить результат и повысить мотивацию, члены клуба устроили соревнования. Организаторами и судьями стали А. Горбачев, директор ДЮСШ, и Т. Чиркова, специалист отдела по делам культуры, спорта и молодежи. Женщины разделились на команды: «Стрела», «Крутые», «ГАЗ (Галя и Зина)», «Карелочка». После команды судьи дротики полетели в цель. Как в любых соревнованиях, здесь были и азарт, и желание победить, и радость от удачи, и досада от неудачных бросков. Как внимательно участники состязаний считали очки, постигали тайны удвоения и утроения баллов за попадания в определенные сектора!
Лучшей стала команда «Стрела» – Т.А. Баринова и В.С Ефимова набрали больше всех очков. А Валентина Сергеевна стала еще и самым результативным спортсменом состязания! Грамоты, кубок победителю – все, как и положено в соревнованиях.
Бодрость, настроение, хорошая физическая форма, дружеское общение и поддержка – вот что дают занятия в группе физкультурницам.
«Мы собираемся по вторникам и пятницам в десять утра, занимаемся с октября по май, а потом начинается огородный фитнес. Группа открыта для всех, будем рады новым активным участникам, присоединяйтесь к нам! Помните, движение – это жизнь! Так что возьмите спортивную форму, кроссовки – и вперед, навстречу здоровью и долголетию!», – говорят женщины.
Н.ОСИПОВА
