Как ухаживать за ногами при сахарном диабете

Рекомендации врача-эндокринолога областного диабетологического центра ГБУЗ «Областная клиническая больница» Марии Силкиной.

Высокий уровень глюкозы в крови может вызвать поражение нервов, что, в свою очередь, может привести к снижению чувствительности ног. Поэтому люди с сахарным диабетом часто подвержены травмам и инфекциям ног. Раны могут плохо заживать и превращаться в язвы, что, в отсутствие должного лечения, может привести к печальным последствиям. Чтобы избежать возможных проблем, придерживайтесь следующих рекомендаций, чтобы ноги при сахарном диабете оставались здоровыми:

1.                 Ежедневно осматривать ноги:

— осматривать стопы, подошву стоп, ногти и промежутки между пальцами ног;

— обращать внимание на порезы, изменения цвета кожи или ногтей,  припухлости и деформацию стопы.

— ежедневно мыть ноги водой комнатной температуры:

— использовать увлажняющее мыло;

— температура воды не должна быть выше 37-38°С (ее лучше измерить с помощью водного термометра, как для купания детей, или локтем, чтобы избежать ожога). Кроме того, ножные ванны не должны быть длительными, не более 5-7 минут – это делает кожу более уязвимой; (далее…)

Факторы риска и профилактика сахарного диабета

По последним данным, численность больных сахарным диабетом в мире за последние 10 лет увеличилась более, чем в 2 раза, и к концу 2021 года превысила 537 млн человек. В связи с ростом заболеваемости необходимо каждому человеку знать о факторах риска и методах профилактики сахарного диабета.

Об этом нам рассказала врач-эндокринолог областного диабетологического центра ГБУЗ «Областная клиническая больница» кмн Александра Каукова.

— Сахарный диабет – это группа обменных заболеваний, характеризующихся хронической гипергликемией, которая является результатом нарушения секреции инсулина, действия инсулина или обоих этих факторов.

Среди факторов риска, способствующих развитию сахарного диабета, возраст – от 45 лет, избыточная масса тела и ожирение (ИМТ ≥ 25 кг/м2*), наследственность, низкая физическая активность, наличие сердечно-сосудистых заболеваний. (далее…)

Движение – это жизнь!

Новый год, как правило, нам хочется начать с чего-то необычного, что-то изменить в лучшую сторону. И мы предлагаем отличное решение: встать на путь активного образа жизни. Давно доказано, что активность продлевает здоровье и жизнь, помогает убежать от старости, а еще активные люди являются более счастливыми. Главное — не стоять на месте, это не занимает много усилий, но дарит нам многое.

Итак, прежде всего, физическая активность. Напомним, что англичане посчитали и сделали вывод: если бы физическая активность была таблеткой, это было бы самое эффективное лекарство в мире, причем, весьма незатратное. Стоит мало, а пользы много! Все органы – от макушки до пяточки скажут вам спасибо и заработают лучше, если вы будете двигаться 2,5 часа в неделю. Не меньше, и главное – не менее чем по 15-20 минут, и до легкой усталости. Вот такой режим движения полезен, и это крайне важно. Так что лыжи, коньки, санки и просто прогулки – все к вашим услугам. Не хочется одному – найдите компанию, придумайте маршрут, ну просто что-нибудь придумайте! Если у вас есть недуги, подойдите к этому осторожно, но физическая активность и вам не противопоказана. (далее…)

Танцуйте и много смейтесь!

Дорогие земляки! Специалисты Центра медицинской профилактики Тверской области поздравляют вас с Новым годом и Рождеством! Здоровья, удачи, улыбок детей и родителей, мира и много-много тепла! Пусть праздники подарят вам хорошее настроение, гармонию и заряд бодрости.

В преддверии праздников мы хотим дать несколько рекомендаций. И начнем с самого простого, но самого важного. Здоровье и жизнь – бесценны, будьте осторожны! На улице, на реке, с детьми, на транспорте, в темное время суток. Меры предосторожности во всем – хорошие меры, а чувство  меры – прекрасное чувство. В этом отношении буквально пару слов  об алкоголе. Не забывайте слово «Стоп!», лишний раз посчитайте, сколько уже «принято», а если предел достигнут – вам домой и до утра. Помните, что, к сожалению, есть поддельный алкоголь. Как и то, что людям с заболеваниями сердца, печени, да и других органов выпивать нельзя совсем. Как и подросткам, беременным, ну и лицам за рулем! (далее…)

Морковка и орехи подарят нам здоровье и долголетие

Морковка и орешки подарят здоровье и долголетие

Как правильно питаться? Не есть на ночь, не жарить мясо, не есть хлеб – каких только мифов не наслушаются специалисты по разумному, здоровому питанию. На самом деле из всех рекомендаций, которые основаны на результатах больших исследований, самое большое внимание заслуживают рекомендации по увеличению содержания в пищевом рационе овощей, фруктов, а также семечек и орехов. Рекомендация легко выполнимая, поскольку содержит не запрет, который мы с вами не любим, а наоборот, слово «добавление». Так сколько же надо добавить? Ученые «сошлись» на цифре 400 г овощей и 30-50 г орехов в день. Вот такое количество способно уберечь нас от многих напастей сразу: инфаркта, инсульта, онкологических заболеваний, сахарного диабета; и вероятность развития этих болезней на фоне морковно-капустно-ореховой диеты снижается на четверть или даже треть.

Вы спросите: что ж мы теперь должны все время считать? Нет, конечно. И хотя некоторые подсчеты для здоровья вести полезно, здесь мы лишь дадим некоторые советы. Замените чай с печеньками на работе  яблоком, морковкой, ароматными и  хрустящими стеблями сельдерея и парой грецких орехов. (далее…)