В здоровом теле – здоровый дух

Я живу в сельском поселении и очень часто наблюдаю, как молодежь курит, пьет, ругается нецензурной бранью. Не все люди соблюдают нормы здорового образа жизни, а зря, ведь  заботиться о здоровье нужно с самого раннего детства.

Вести здоровый образ жизни, значит, подчиняться определенным правилам. Одно из них – правильное питание. Не нужно ограничивать себя во всем, важно употреблять здоровую пищу, включать в  рацион своего питания больше фруктов и овощей.

Помимо правильного питания, нужно еще регулярно заниматься спортом, а не сидеть на месте. Жизнь – это движение, занимаясь спортом, мы улучшаем работоспособность организма. В здоровом теле – здоровый дух.

Не стоит забывать об эмоциональном здоровье. Занятие медитацией помогает нормализовать нервную систему. Долгий стресс наносит серьезный удар по иммунитету. Нужно уходить от этого, быть спокойными во всем. Не иметь вредных привычек – это самое главное в здоровом образе жизни. У людей, курящих или употребляющих алкоголь, нарушается не только здоровье, но и трудоспособность. Нельзя употреблять наркотики, ведь это первый шаг к смерти.

Большую роль играет гигиена, поэтому нужно заботиться о своем внешнем виде и не забывать мыть руки несколько раз в день, чтобы отогнать простуду и другие вирусные заболевания. Чтобы не болеть часто, нужно укреплять свой иммунитет витаминами, а также есть выращенные на своем огороде ягоды, фрукты и овощи.  Не стоит забывать и о лечебных травах, которые можно употреблять как с лечебной целью, так и с целью профилактики. Здоровье – бесценное богатство человека. Хотите быть здоровыми? Ведите здоровый образ жизни!

                                            Елизавета ВИЛЬГЕЛЬМ, Кушалинская СОШ